Der Finders Course ist ein 17wöchiger Onlinekurs.
Der Ablauf:
Du musst jeden Tag zwischen 1-3 Stunden Zeitaufwand einplanen. Dazu gehören deine täglichen Mediationsübungen, das Anschauen der Anleitungsvideos, Übungen mit deiner Kleingruppe und das wöchentliche Austauschtreffen mit deiner Gruppe und eurem Betreuer.
An den meisten Tagen benötigst du jeweils 15 Minuten nach dem Aufwachen und vor dem Einschlafen und eine Stunde für die Meditation. Dies ist das tägliche Minimum.
Wir wissen, dass dies zunächst abschreckend klingt, doch gleichzeitig ist es immer noch eine gewaltige Zeitersparnis gegenüber den Menschen, die für ihr Erwachen 20 Jahre in einer Höhle meditieren mussten ;-).
Bitte bedenke dies. Der Kurs verlangt Einsatz und Disziplin, doch nur für einen relativ kurzen Teil deines Lebens – und während du deinen Alltag weiterführen kannst!
Jeden Samstag (die ersten zwei Wochen Samstag und Mittwoch) bekommst du Videos mit den Anleitungen für die Übungen der kommenden Woche, mit denen du noch am gleichen Tag beginnst.
Am Samstag triffst du dich außerdem mit deiner Kleingruppe zum wöchentlichen Austausch und ab Woche 3 zum gemeinsamen Üben. Bitte plane dafür ca. 2,5 h ein. Die Uhrzeit des Treffens wird mit allen Teilnehmern abgestimmt.
Wichtig: Bitte melde dich nur an, wenn du bereit bist, für die Dauer der 17 Wochen an den wöchentlichen Treffen teilzunehmen. Wenn du ein oder zweimal fehlst, ist das nicht dramatisch, doch darüber hinaus braucht es für dich selbst wie auch für die Gruppe deine konstante Teilnahme!
Du bekommst außerdem jeden Samstag einen kleinen Fragebogen über den Verlauf der vergangenen Woche zum Ausfüllen.
Zu Beginn, in der Mitte und am Ende des Finders Course gibt es zusätzlich weitere Fragebögen. Du hast dafür einige Tage Zeit und musst einige Stunden einplanen.
Diese Fragebögen sind wichtig, um das Befinden der Teilnehmer vor, während und nach dem Kurs zu evaluieren und weiterhin aussagekräftige Daten über den Erfolg des Programms zu bekommen. Der Finders Course legt Wert darauf, wissenschaftliche Standards einzuhalten, um in der Öffentlichkeit und der Fachwelt aussagekräftige Ergebnisse über den Erfolg bieten zu können. Durch deine Teilnahme machst du dies möglich.
Über die gesamte Zeit des Kurses hinweg ist dein Betreuer als persönlicher Ansprechpartner da, wenn du Fragen hast oder Hilfe brauchst.
Voraussetzungen für die Teilnahme:
– die Bereitschaft, die Zeit für die täglichen Übungen, das wöchentliche Treffen und die Fragebögen aufzubringen
– eine gewisse psychische Stabilität: Prinzipiell kann jeder teilnehmen, doch wenn du unter sehr starken Depressionen leidest, Selbstmordgedanken hast oder andere schwerwiegende psychische Erkrankungen hast oder dafür in Behandlung bist, dann nimm bitte vor der Anmeldung mit uns Kontakt auf. Danke!